经常喝酒怎么调理身体?如何喝酒不伤肝?进来看看吧~

   日期:2019-10-07     来源:科技匣    作者:酒网    浏览:38    评论:0    
核心提示:在日常工作生活中,许多人免不了要应酬,而应酬很多时候又需要喝酒。小酒虽怡情,但经常喝或者过量喝,就会对身体产生一些不可逆

在日常工作生活中,许多人免不了要应酬,而应酬很多时候又需要喝酒。小酒虽怡情,但经常喝或者过量喝,就会对身体产生一些不可逆的伤害。这篇文章将跟大家分享下,喝酒的五大害处;在不得不喝的情况下,如何喝酒不伤肝,以及常喝酒的朋友平常该如何调理自己的身体。

一.喝酒的害处

长期过量喝酒,会给身体造成伤害。那给大家总结几点比较重要,心里也有个谱,好督促自己少喝点。

1. 对肝脏有危害

咕噜咕噜喝下去的酒,要经过肝脏进行新陈代谢。适量的酒,肝脏还是能处理的。但是长期过量摄入,肝脏表示“我去你.....”(此处省略若干脏话)。反正就是过量的酒,超过了肝脏代谢的负荷,导致肝功能受损,然后就会引起酒精肝。酒精肝再发展下去就是肝癌了。这就对生命造成了威胁。

2. 对胃有害

这个大家应该会比较清楚,喝酒对胃部造成的强烈刺激会导致一些胃部疾病:酒后恶心呕吐、胃溃疡、诱发胃炎以及胃出血等。

3. 对口腔有危害

喝酒,我们知道,会对口腔有刺激,但是刺激口腔的后果你知道吗?

喝酒刺激口腔会导致味蕾的损害,即味觉产生障碍。(对吃货可是一击啊。)

另外更严重一点,就是过量长期喝酒的人群,患咽喉癌、口腔癌的几率是正常人的两倍以上。

4. 对大脑造成不好的影响

这个喝醉酒的人应该体会过。宿醉后,第二天整个人都头晕脑胀,大部分人群还会伴随头痛。为什么呢?大脑皮质因为酒精而出现了萎缩,导致大脑功能出现意识障碍和异常。

二. 酒喝多少量才算是适量呢?

有个大致的数据,大家可以参照下。

成年男性:一天摄入的酒精量不超过25g,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38度的白酒75g,或高度白酒50g。

成年女性:一天摄入的酒精量不超过15g,相当于啤酒450mL,或葡萄酒150ml,或38度的白酒50g。

三. 如何喝酒不伤肝

我们知道,喝酒对肝脏的危害是最大的。这里跟大家分享几个喝酒不伤肝的小技巧。你平时喝酒是这么做的吗?

1. 尽量不要空腹喝酒。

喝酒前先吃点东西,这样酒精就会在肠胃内多停留一段时间,胃酸会对酒精进行一定程度的干扰,使得它吸收缓慢。所以我们常在酒桌上说,先吃东西垫垫,不容易这么快就醉。

2. 尽量不要喝烈酒。

这个好理解。烈酒比起一般的酒,浓度更高,即酒精含量更高,那么对肝脏造成的危害也就越大。

3. 尽量不要混搭酒来喝。

每种酒的含量和成分有所不同,如果混合饮用,人会头晕头痛。有些酒混合饮用,人更容易喝酒,而且还会引起恶心、呕吐和头昏。(例如白酒和啤酒混合)

4. 建议酒后能喝些果汁。

果汁中的果糖可以帮助身体更好地燃烧酒精,从而起到解酒作用。另外也能避免酒精在肝脏内停留过久而损害到肝脏。

五.经常喝酒,如何调理?

1. 喝酒时多喝水。

水可有效缓解宿醉。因为脑部附近组织大部分由水造成,而酒精会引起脱水。头部压力会由于脱水,造成头痛。所以喝酒时也喝水,建议一杯酒一杯水,可缓解第二天由于宿醉造成的不适感。

2. 选择性喝酒。

颜色较深的酒,比如兰姆酒、红酒,里面的物质会促进发酵,可能导致宿醉。尽量少喝或者不喝此类颜色的酒。

3. 适量吃些维生素。

经常喝酒会使身体出现疲惫感,影响身体健康。同时,喝酒也会消耗掉人体一些营养,比如叶酸盐和维生素B12,建议在喝酒后的早晨补充些维生素。

以上就是我今天要分享的内容啦。还是要提醒大家喝酒时不贪杯,毕竟身体是革命的本钱。健康的体魄才能慢慢实现你要的东西,慢点来,不着急。

 
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